Меню

Одна из причин долгожительства – здоровый сон

Главная / Все Новости

Одна из причин долгожительства – здоровый сон

\"женщина
В ходе продолжительного масштабного эксперимента группа британских ученых подтвердила выводы о том, что продолжительность сна напрямую влияет на качество и длительность жизни человека.

Исследование проводилось в Лондоне специалистами из двух университетов – Уорвикского и Лондонского имперского колледжа. Эксперимент заключался в анализе данных о продолжительности сна более чем 10 тыс. человек. Временные рамки исследования – около 17 лет. В ходе наблюдений была выявлена некая закономерность. Было обнаружено, что те люди, кто отводил на сон 5 часов или того меньше, были подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними осложнений (инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца) более чем в 2 раза по сравнению с людьми, чья продолжительность сна составляла от 7 до 8 часов в сутки.

Нужно отметить, что более высокий уровень смертности наблюдался и в группах добровольцев, которые спали более 8 часов в сутки. Однако в причинах смерти не указывались заболевания сосудов и сердца.

Ранее считалось, что продолжительность сна не влияет на длительность жизни, однако играет важную роль в сохранении умственного и физического здоровья человека. В специализированной литературе отмечалось, что нормальная продолжительность сна индивидуальна и может составлять от 3 до 12 часов в сутки.

На данный момент исследователи занимаются более углубленным изучением открытого явления, определяя зависимость между длительностью жизни и качеством сна согласно его фазам (медленный сон, включающий в себя 4 стадии, и считающийся наиболее полезным для человека, и быстрый сон, называемый фазой запечатления сновидений).

10-02-2017

Теги: Проблема_старения