Меню

Поездки к морю – путь к здоровому сну

Главная / Все Новости

Польза моря для здоровья

отдых на море

В Великобритании провели интересное исследование, стараясь выяснить, влияет ли отдых у моря на здоровье человека и важно ли хотя бы раз в год проводить несколько недель на морском или океанском берегу. Результаты эксперимента показали, что отдых у моря благотворнее всего сказывается на здоровье пожилых людей и детей.

Первым положительным эффектом пребывания у моря, выраженным наиболее значимо, ученые назвали нормализацию сна. Добровольцы в возрасте от 65 лет, принимавшие участие в исследовании, субъективно отмечали более быстрое засыпание, глубокий сон и ощущение полноценного отдыха без приема снотворных и успокоительных препаратов. Специалисты с помощью МРТ подтвердили, что ритмичность звука волн прибоя и воздух, наполненный полезными солями, улучшают качество сна, нормализуют соотношение между быстрой и глубокой фазой, незначительно продлевают продолжительность сна.

Второй положительный эффект – нормализация артериального давления. Механизм действия этого феномена до конца не изучен. Возможно, снижение повышенного давления до нормы связано с минимальным уровнем стресса, который испытывает человек, находясь на морском берегу. Немаловажную роль играет и здоровый сон, режим питания. Врачи рекомендуют людям с гипертонической болезнью проводить утренние и вечерние часы на берегу моря, однако воздержаться от загорания и плавания в обеденное время, во избежание теплового удара, одним из симптомов которого является чрезмерный скачок артериального давления.

Третьим положительным эффектом было названо благотворное влияние на дыхательную систему человека. Соли, находящиеся в морском воздухе, способны снять симптомы аллергии, облегчить состояние астматиков, улучшить дыхательную систему курильщиков. 

02-05-2017

Теги: Гипертония