Меню

Полезные для сердца продукты

Главная / Все Новости

Диета для здоровья сердца

шоколад
По результатам тестирований ученых, 80% людей возрастом старше 45 лет имеют различные проблемы с сердцем. Фатальные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы являются основной причиной большинства летальных исходов во всем мире. Ученые выяснили, что половину случаев нарушения функций сердца можно было избежать при помощи незамысловатой диеты. Были названы несколько важных компонентов, которые рекомендуется добавить в рацион пожилым людям дабы избежать проблем с сердцем.

Темный шоколад может стать «спасательным кругом» для людей, не мыслящих свою жизнь без сладкого. Флавонолы и полифенолы в его составе имеют протекторные свойства для сердечной мышцы, оказывая дополнительно противовоспалительный эффект.

Ученые из университета Пенсильвании выяснили, что испытуемые, которые неустойчивы к стрессам, имеют высокий уровень воспалительных факторов, что напрямую взаимосвязано с появлением излишнего веса, диабета, проблем с сердцем. При повышении тревоги усиливается выброс гормона кортизола, что стимулирует переброс липидов из кровеносного русла в жировую ткань. Чай ройбуш содержит уникальный компонент аспалатин – флавоноид, снижающий концентрацию кортизола. В результате кардиомышца будет защищена от появления бляшек.

Помидоры насыщены такими важными компонентами как ликопин и антиоксиданты, обладающими кардиопротекторным действием. Следует учесть, что это один из немногих продуктов, полезность которого увеличивается именно в приготовленном или обработанном виде.

Грецкие орехи и семя льна богаты омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, способными предотвратить отложение холестерина на стенках сосудов и предохранить от диабета.

Последним в списке полезных продуктов для сердца является проросший чеснок, богатый антиоксидантами и витаминами. Его компоненты укрепляют сердечную мышцу и рассасывают холестериновые бляшки в сосудах.

10-09-2018

Теги: Болезни_сердца, Полезные продукты