Меню

Зарядка для сердца

Главная / Все Новости

Физические нагрузки спасут от ИБС и инфаркта

зарядка
Недавно было завершено масштабное исследование, проведенное норвежскими учеными. Десять лет специалисты научно-технологического университета изучали жизненные показатели жителей северного региона страны. Размеры исследуемой выборки – более 12 тысяч человек различных возрастов в диапазоне от 40 до 60 лет, у которых не было проблем со здоровьем. Добровольцы, участвующие в исследовании, коренные жители Норвегии, проверялись на уровень выносливости, определялся объем их легких. Далее всех испытуемых разделили поровну на две выборки.

Главным и единственным требованием к участникам испытуемой выборки этого масштабного эксперимента было ежедневно делать зарядку дабы укрепить сердечно-сосудистую систему. Люди из контрольной группы вели свой привычный образ жизни без каких-либо изменений.

Ученые смогли построить график зависимости различных уровней выносливости и физических нагрузок пациентов от риска возникновения инфаркта и других нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.

По окончанию испытания норвежские исследователи выявили, что незначительное повышение показателя выносливости пациента понижает риск смертельного исхода от инфаркта или ишемической болезни сердца на 17%.

Кроме того, умеренные физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, йога способны не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и помочь пожилому человеку продлить жизнь, улучшить ее качество. Доказано, что гиподинамия провоцирует обострение многих хронических заболеваний, снижает иммунитет, вызывает апатию и депрессию. Во время физической активности сердце лучше снабжает кислородом органы и ткани, что служит профилактикой хронической ишемии, предотвращает возникновение инсульта головного мозга.

18-01-2019

Теги: Болезни_сердца