Меню

Циркадные ритмы и ожирение

Главная / Все Новости

Сбои в циркадных ритмах ведут к ожирению

здоровый сон
Работа каждой клетки нашего организма подчинена биологическим часам, которые также называются циркадными ритмами. Согласно им синтезируются и выделяются гормоны, происходят метаболические процессы, повышается или падает иммунитет. Нарушение циркадных ритмов способно значительно изменить работу всех наших органов и систем.

Американские ученые изучали влияние хронического стресса на биологические часы человека. И пришли к выводу, что люди, пребывающие в постоянном стрессе, имеющие проблемы с режимом дня, страдающие бессонницей, гораздо быстрее набирают вес, чем здоровые люди. При этом на образование белого и бурого жира не влияет двигательная активность и диета. Конечно, если человек расходует намного больше калорий, чем потребляет, он не поправится даже при стойких сбоях циркадных ритмов. Но при обычном уровне физической активности и при умеренном питании без переедания нарушения работы биологически часов приведут к избыточному весу.

Выводы ученых были подтверждены в экспериментах на лабораторных грызунах. Мышам под кожу вживили гранулы, из которых с заданной периодичностью высвобождались глюкокортикоидные гормоны – маркеры стресса. Исследование длилось 21 день. За это время подопытные мыши значительно набрали в весе по сравнению с контрольной группой грызунов. При этом рацион у каждой из групп был идентичен, количество пищи поступало одинаковое. Помимо увеличения процента подкожного и висцерального жира у мышей в хроническом стрессе наблюдалось стойкое повышение уровня инсулина.

После удаления гранул вес животных сравнительно быстро пришел в норму. Ученые считают, что метаболические нарушения были призваны поддерживать низкий уровень глюкозы в крови и защитить печень. Однако такой адаптивный механизм имеет свои «подводные камни» - низкий уровень сахара в крови стимулирует аппетит и способствует перееданию, что создает замкнутый круг. Врачи призывают людей не игнорировать стресс, правильно выстраивать режим работы и отдыха, чтобы профилактировать появление избыточного веса.  


15-08-2022

Теги: Ожирение